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“入伏三不做,一年病不沾”,三不做分別指啥?

日期:2023-07-12    瀏覽人數(shù):0    作者:admin


入伏三不做,一年病不沾

今年夏天,過于炎熱,出門在外,人心易躁。
尤其是我們在外工作,一定要注意防暑,
注意心態(tài)的調(diào)整。不要因為工作累一身汗,
心也跟著累,讓自己更疲倦。從今年的氣溫走向觀測,
大概率是記錄以來,最為炎熱的三伏天。
我們要做好準(zhǔn)備,面對烈日炎炎的天氣。
老話說:“入伏三不做,一年病不沾”

7月11入伏,要注意哪三不做?


  1、不“貪涼”  
因為外面天氣炎熱,所以這個時候,
人就分外喜歡冰鎮(zhèn)的東西,冰鎮(zhèn)的西瓜,冰鎮(zhèn)的飲料,
一些吃起來特別舒爽的水果。甚至有時候我們回家,
第一時間就把空調(diào)打到最低。其實這樣的舉動,
很可能會導(dǎo)致濕邪入體??赡芪覀儺?dāng)時舒服了,
但是濕邪入體后,會在秋季爆發(fā)出來,
體現(xiàn)為傷風(fēng)或中風(fēng)。吃涼要循序漸進(jìn),不要過涼;

吃涼要有所節(jié)制,不要貪多!


  2、不“暴露”  
夏天因為炎熱,睡覺都會開空調(diào)、風(fēng)扇,
這樣的情況下,我們該保護(hù)的地方也要防護(hù),
譬如肚子、后背,不要因為貪涼,過于暴露。
遮蓋住肩膀和腰部,以免引發(fā)疼痛;
要維持肚子的溫暖,以免引發(fā)腹瀉。
尤其是喝水的時候,不要貪涼,冰水好喝要適量,
上了年紀(jì)的老人,更要做好身體上的防護(hù),

保護(hù)好肩頸、腰椎和腹部!


  3、不“無節(jié)制飲食” 
飲食有節(jié),不要貪涼,三餐規(guī)律,保持健康。
不要因為天氣炎熱,我們有的時候沒有胃口,
就打亂飲食的節(jié)奏。吃飯不要過于辛辣,
尤其是不要涼的和辣的一起吃。
人,一旦飲食無節(jié)制,暴飲暴食,會傷胃;
長期不吃,沒精神。保持飲食有節(jié)制,
才會讓自己保持健康。
人啊,但凡身體哪里不舒服,工作生活都會覺得暴躁,

情緒差了,也會引起分泌紊亂,進(jìn)而影響我們的身體。


夏季天熱,莫貪涼;護(hù)好身體,避邪氣;
飲食有節(jié),保健康!夏季難熬,
出門工作更為不易,希望我們都調(diào)節(jié)好自己,
做到以上“三不”,保持好狀態(tài),擁有好情緒,
調(diào)理身體放第一,心情愉悅度夏季!